一.將自己喜歡做的事,寫下來喜歡唱歌做點心,吃頓飯,彈琴跳舞,運動二.認清自己的優點及缺點瞭解自己能力的限制做自己能力所能做的事三.做自己的好朋友不要期望每個人都會喜歡你不要勉強自己喜歡每一個人停止做自己不喜歡的事情要對自己說些好話,有建設性的話,沒有人是十全十美的,不要擔心自己不夠優秀四.告訴自己—我是可愛又有價值的人
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